Le Stress

Stress, mal du siècle ! Notre dossier vous éclaire sur les mécanismes du stress et ses conséquences sur la santé, le travail, la vie au quotidien. Nous vous proposons également des pistes pour en venir à bout. A vous de choisir les solutions qui vous correspondent le mieux.

  • Comprendre le Stress

    Le stress est la réponse individuelle à un événement extérieur (bruit, surmenage, pression, conflits, etc.). Face à une situation de stress, notre corps sécrète de la noradrénaline et du cortisol. C'est une réaction physiologique qui entraine : une augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire,un meilleur tonus musculaire, la libération de sucre et de graisses dans le sang pour fournir plus d'énergie à l'organisme. Si le stress est contrôlé, il est utile et améliore la compétitivité de l'individu. Il est aussi...

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  • Affronter le Stress

    Souffrance moderne, le stress semble inévitable. Il est possible d’agir afin de se construire une « carapace » ou une résilience salvatrice face aux pressions stressantes de la vie quotidienne. Accélération des battements cardiaques, muscles tendus, pensées confuses, les personnes souffrant de stress chronique pensent souvent à tort que cet état relève de leur nature et qu’il n’y a rien à y faire. Pourtant, une préparation spécifique rend plus résistant aux effets néfastes du stress.

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  • Survivre au Stress au Travail

    La plupart d'entre nous ont eu à composer à un moment donné avec le stress au travail. Mais comment bien le gérer et quels sont les signes avant-coureurs indiquant que vous avez besoin d'aide ? Votre téléphone portable n'arrête pas de sonner, votre boîte de réception déborde et les projets à terminer en même temps s'accumulent. Vous travaillez de longues heures et l’on vous en demande toujours encore plus ? Vous vous sentez fatigué et vous avez l’impression que l’on vous sous-estime, vous ne vous vous souvenez plus...

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